我的101计划一期总结

2016-04-11

101计划

我是董浩，目前供职于中国网安云计算与大数据事业部，于2016年1月1日开启101计划，关于我个人的具体情况如有兴趣可以参看我博客中的文章：关于我。

什么是101计划

101计划是鹏哥在2015年年中为对抗自己的懒惰，而邀请周边的人开启的一个死磕自己的活动；每天完成自定任务，并坚持101天不间断，完成任务后需在朋友圈和相关微信群打卡，任务由自己根据自身情况制定，若中途中断便需重置；完成一次101计划可写总结，然后开启下一个101计划。

关于101计划的具体内容和执行方式等，大家可以关注101计划的微信公众号，或者随时问我，乐意为任何人尽力解答101计划的任何问题。

我的101计划一期任务

我的101计划一期任务完全照搬聪爷的一期任务(早起时间不同)：

每天七点钟起床
每天读书一小时
每天跑步十公里

前期准备

去年七月份前后，我就开始在聪爷的朋友圈看到101计划几个字样，开始不明白什么意思，后经打听觉得不错，暗下决心也要参加。于是自八月十四号入职以来，我便自己私底下开始早起、跑步，为开启101计划做准备，我那时曾错误的以为101计划的任务必须是早起、读书一小时加跑步十公里。

我使用的是“咕咚”来记录跑步的数据，那时我跑步不是跑十公里而是跑六十分钟；下图是2015年8月、9月、10月、11月、12月我的跑步数据；数据不说谎，可以看到从9月一直到12月，我跑步的里程数下降明显，没有监督，人是很容易偷懒的；我记得九月份我只有一天不是六点半起床的，可是往后几个月六点半起床的天数也是直线下降，再次说明，没有监督，人是很容易偷懒的。关于看书，我谈不上痴爱，但也一直坚持在看，只是断断续续，看得很慢，就像《红楼梦》我曾经是花了三、四年的时间，才通读了一遍，对于自己看不懂的东西，人是很容易放弃的。

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聪爷在2015年12月份，问我要不要加入101计划，我没有多想，当即告诉他我已经准备很久了，于是就从2016年1月1日开始加入101计划。

早起

因为有了前几个月的准备，所以早起还是比较顺畅，手机有闹铃，手环有震动，只是有的时候七点醒了后会赖床十来分钟才起，这点需要在101计划二期做改进。

读书

在这101天里，我读了《曾国藩家书》、《国史大纲（上）》、《史记》（除去书、表）、《报任少卿书》。

曾国藩雄伟魁奇，思维开放，包纳百川，仰之弥高，望之弥深，我读的这本《曾国藩家书》实在太简略，完全没能领会到曾国藩的伟岸之处，所以打算二期的时候买一套《曾文正公全集》。曾国藩在京蛰居为官期间，下功夫磨砺自己，其中一个重要的内容就是日课，我认为这是助他成功的一个关键因素，而101计划和日课就有着异曲同工之妙，只是难度小了很多但是却更加的合理，所以我想在执行101计划的伙伴中，说不定还真能走出来一个“曾国藩”呐。附录曾国藩的日课如下，我至今是没有见过谁的101计划任务难于此的。

主敬 -- 整齐严肃，无时不俱。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。

静坐 -- 每日不拒何时，静坐一会，体验静极生阳来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。

早起 -- 黎明即起，醒后勿沾恋。

读书不二 -- 一书未点完，断不看他书，东翻西阅，都是徇外为人。

读史 -- 二十三史每日读十页，虽有事不间断。

写日记 -- 须端楷，凡日间过恶：身过、心过、口过，皆记出，终生不间断。

日知其说亡 -- 每日记《茶余偶谈》一则，分德行门、学问门、经济门、艺术门。

月无忘所能 -- 每月作诗文数首，以验积理之多寡，养气之盛否。

谨言 -- 刻刻留心。

养气 -- 无不可对人言之事，气藏丹田。

保身 -- 谨遵大人手谕：节欲、节劳、节饮食。

作字 -- 早饭后作字，凡笔墨应酬，当做自己功课。

夜不出门 -- 旷功疲神，切戒切戒。

钱穆先生史学功底实在深厚，《国史大纲》写得有理有据，分析与史实俱佳，由于自己中国历史知识的匮乏，读起来实在费力，所以在勉强读完上册后，就转向了《史记》，我想只有在对史实有了深入的了解后，才能体会到钱穆先生分析的精髓。

太史公忍辱负重，“肠一日而九回，居者忽忽若有所亡，出者不知其所往”，然而他也终于“究天人之际，通古今之变，成一家之言”；他不抱怨只是向着自己的目标前进，他知道“要之死日，然后是非乃定”；他不怕死更不怕活着，他知道“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”；太史公在《报任少卿书》中道明了原委、诉尽了委屈、申明了志向，每读之都有潸然泪下之感。《史记》读起来也是颇费劲，有的好懂，有的怎么也懂不了，更有很多字都不认识，我经常使用“喜马拉雅”听《史记》，其中白云出岫读的蛮不错的。

正因为有了101计划，我才可以在短短的三个月内通读一遍《史记》，若在以前，不花个七年八载怕是不行；《史记》只是通读了一遍而已，难以理解其精髓，恐今生都难窥其门径。

跑步

我曾经很鄙视跑步，觉得跑步实在太无聊了，怎么会有人喜欢跑步；只有足球这种复杂的运动，才能给人带来美的享受，当然足球现在仍是我的最爱，但是也开始认识到跑步这种“简单”运动的美了。在坚持了几个月每次跑六十分钟后，开始觉得跑步还可以；通过101计划，我开始爱上了跑步，我想这也正是101计划的宗旨所在，通过不断的坚持，发现曾经没有发现的东西，喜欢上以前不喜欢的东西，化勉强的坚持为自然而然的习惯。

我的跑步经历也还算顺利，不像聪爷要在雪里跑，不像超哥在婚礼当天跑、在六十米长的院子里跑，不像鹏哥要在火车上完成十公里；一月份搬了一次家，变化也就是以前在操场跑三十多圈，后来在小区里跑十圈左右；二月回老家，攒转于各个亲戚家，上午不知道下午会在哪里，变化也就是不能在固定的时间、固定的地方跑，必须抓住一切可以利用的时间提早完成；三月要准备马拉松，变化也就是跑量和速度都稍微提升了一点儿，关于成都双遗马拉松，我会在下一章节单独讲。

下面四张图是我2016年1月、2月、3月、4月的跑步数据，看起来也是蛮整齐、蛮舒服的。

成都双遗马拉松

如果没有101计划，我是绝不会去跑马拉松的，跑完之后更是觉得如果不是通过执行101计划加强了体能，那能不能跑完都会是个问题。

在去年看到聪爷参加了北马，自己又跑了这么久之后，便谋生了要参加一次马拉松的想法，所以就在2016年1月份的时候，报名参加了成都双遗马拉松。在3月6号那天，我跑了次37.60公里用时3:48:31,于是觉得努力一下马拉松应该可以跑进4小时；在3月20日，又跑了次半程马拉松，算是为马拉松做热身；跑马前后，也是多次找聪爷请教问题，跑马前一天又得到了超哥的指导。下面是成都双遗马拉松的赛道图和赛道海拔图:

2016年3月27日早上我和峰哥一起进都江堰凤凰体育场，检录完毕，八点正式开跑；我本打算前面要跑慢点儿，后面有劲儿再发力的，但是真正开跑以后，前3公里刷新了自己的3公里记录，前5公里刷新了自己的5公里记录；7公里左右，到达南桥附近，找到官方的330“兔子”，便开始跟随；由于当天早上六点左右就吃了早饭，所以到七公里左右的时候便开始觉得有些饿了，只好一边跟着“兔子”，一边找食物补给站；直到17.5公里才找到食物补给站，吃完香蕉，补好体力，超越兔子。

有个七十岁的大爷，从7公里到17.5公里也一直跟着“兔子”，佩服；跑到25公里处，到达青城山，开始了2.5公里的爬坡，当爬完坡到达青城山的折返点的时候，我听到自己的排名是200多，而且当时感觉体力还行，我又一直对自己的后程发力能力比较有信心，所以当时甚至有了种可以冲进320的错觉；过了32公里就觉得比较累了，多次进医疗站喷云南白药，只是想着不能前功尽弃，速度方才没降多少，坚持到了终点，最后净成绩为3:24:36。下图是我的官方成绩、配速和完赛证书，应该说这个成绩达到了我赛前的最好预计，也是蛮不错的，赛前想着一定要进400，只觉得有极其渺茫的机会可以进330。

再看看我用咕咚记录的路线图，中间饿了那一段儿和后面10公里颜色明显浅了很多:

最后，谢谢你陪我来参加马拉松，我很感激，如果时光可以停留的话，我愿它永远停在这两天。

我的101计划二期任务

每天六点前起床
每天读书半小时
每天英语半小时

我的一期任务是完全照搬聪爷的，这期任务则是我自己制定的。早起的时间提前了，因为我觉得自己已经可以做到六点半起床了。读书的时间减少了，读书一小时在累的时候容易流于形式，而半小时无论何种情况应该都比较容易集中精力，这样就会思考的更多，收获可能会更大；而且如果哪天我有心情想多读些的话，大可以读一小时或是一整天。去掉了跑步十公里，跑了这么久也该休息下了，不把这个作为任务，每天会轻松一些，现在也是逐渐的爱上了跑步，不作为任务，我也会常常跑步的。增加了学习英语半小时，英语一直都是我的弱项，还记得初中的时候英语总是考不及格，一直都希望我的英语水平能够得到提升。

收获

爱上跑步。前面也说过，我曾经极其鄙视跑步这项运动，觉得它比较低级，尤其是和足球比起来。然而自从每天跑步十公里以来，慢慢的觉得跑步有些意思，跑步的时候可以什么都不想，也可以什么都想；可以跑快点儿，追求速度带来的刺激，可以跑慢点儿，欣赏周边的风景、人与事；可以在同一个地方跑，在熟悉中发现新奇，可以在不同的地方跑，在新奇中收获惊喜。跑步少数的时候会比较快乐、刺激、兴奋，多数时候会比较无聊，这个时候我们要么隐忍，要么自己去在无聊中寻求快乐；人生又何尝不是如此，幸福的时光总是短暂，我们应该既要懂得默默的等待下次幸福的来临，也应该积极努力去让下次幸福的时光早些降临。
增强信心，懂得坚持，不给自己的懒惰找借口。以前我是一个常常制定计划，又基本都不能完成计划的人；这次终于完完整整的把101计划一期任务完成了，无疑极大的增强了我的信心。很多事，我们只有坚持了才知道自己对其是讨厌还是喜欢；很多事，我们只有坚持了才知道自己到底是适合还是不适合；很多事，我们只有坚持了才知道自己的极限在哪里；很多事，我们只有坚持了才能看到结果，有所收获。世间事，七分尽人力，三分看天命，但很多时候我们其实并未尽力，却开始抱怨起命运，我想这是对命运的污蔑，也是对自己的不负责，为自己的懒惰找借口很容易，但是它起到的实际效果却很有限。
收获友谊。通过101计划，对以前认识的人，了解更加深入，也不断的认识了一些新朋友。每个人都是独特而可敬的，我相信每个人在内心深处都有着“真善美”的追求，如果我们仅仅从表面、从一两句话、从一两件事，去断定一个人难免会有失偏颇，认真的去交往，真心的去关心，耐心的去交流，就会发现每个人的选择都有其原因，每个人的选择都值得尊重。在执行101计划后，我和以前认识的人，和新认识的人，交流也越来越多，也越来越认识到这一点。

需要改进的地方

认真制定任务。我的101计划一期任务是完全照搬聪爷的，只不过正好这几项任务都比较适合我。以后的二期、三期等，在制定任务的时候需要多思考，想清楚什么是自己想要的，然后坚持做下去。这个过程不可能一蹴而就，只能是不断的改进，不断的探索，不断的逼近心中的结果，凡事没有一劳永逸，永远都需要不断努力。
读书要多思考、多总结。这期101计划，我读书应该说很多次感觉都是在完成任务，思考得不够，看过就看过，总结得也少，希望在以后的101计划中可以更加注重思考、总结。
大年初一未打卡。大年初一上午看“超级碗”，中午就回老家村里去了，然后惊奇的发现尽然没有网络，尝试了一个多小时走了很长的距离都没找到网络，于是打卡便中断了一天。如果总是这样不能尽量了解清楚情况，尽早准备，那类似的情况定会时常发生的，希望以后能避免这样的情况，对未来的预计，我想也是执行101计划需要的一个基本能力。
要多与人沟通，多从别人的角度出发考虑问题。每个人做出选择都不是无缘无故，定有其道理的，我们要多交流，尽量了解清楚情况，再去思考，更新自己的认识，多从别人的角度出发去考虑问题。在101计划当中，每个人会有不同的任务，会因为不同的原因而中断，这时我们需要做的是去了解情况，一起分析原因，不要以己度人，凡是没有本该如何，都有实际情况。
不要好为人师。在自己懂得那么少的情况下，还经常对自己知道点儿皮毛的东西，向别人指指点点的，想想也是醉了。就101计划而言，我想最重要的是要做好自己，以此为基础尽可能的为别人带去积极的影响，不用很特意、唠叨的去向别人推荐101计划，我相信装睡的人，你永远叫不醒，想醒的人，只要你告诉他时间，他自然会醒来。

浅谈我对101计划的认识

合理。时间限制合理，每天六点到第二天六点，我觉得很少有什么客观因素可以导致任务不能按时完成的；任务安排合理，每个人情况不同，所以自己制定任务最为合理；监督方式合理，主要是自己监督，辅以朋友圈和微信群打卡监督；101计划的目标合理，养成良好习惯，每天让自己变得好一点。
养成良好习惯，每天让自己变得好一点。在我看来，101计划就是希望大家可以通过严格的执行任务，而养成良好习惯，每天让自己变得好一点。每个人心中，都有一个完美的自己，只是他被各种东西包裹，渐渐的连我们自己都看不见了，或许通过101计划，可以让自己心中的那个完美的自己，稍显轮廓。
结识志同道合、共同努力的伙伴。101计划的创始人，及各分舵的负责人，在我看来都很优秀，很上进；而加入101计划的伙伴们，也都各有所长，心中有目标，勤奋而努力；能和这样一群人结识，分享自己的成长过程也是比较有意思的，不是有句话叫“同行的人，比风景更重要”吗，对此我深信不疑。

感谢

聪爷(王聪)。上研究生以来，踢球占据了我生活中很重要的一部分，那时聪爷和曾指常常指点我如何踢球，我们一起参加每学期的比赛，他俩待我犹如兄长一般，至今想来能够遇到他俩实是我的荣幸。聪爷为人幽默，待人也比较温和，但是有的时候又很强硬，还记得当初面对教工队，带领着我们罢赛，想想也是蛮霸气的，面对金融队，聪爷最后一刻绝杀扳平，然后点球取胜，挺进决赛，这至今仍是我印象最深刻的一场比赛。聪爷和我差不多都是从高中开始踢球的，但是他却比我踢得好多了，天分确实胜于我。毕业以后，看到聪爷的朋友圈开始出现101计划，大致打听了下，随暗自决定要向聪爷学习，通过101计划不断提升自己，感谢聪爷带我入坑。
超哥(李彦超)。超哥是四川分舵负责人，直到成都双遗马拉松的前一晚才第一次见到他，他根据自己的经验给予了我诸多建议。超哥为101计划也是破费心力，他每天要完成自己的101计划任务，还得关注群里面哪些人没打卡，了解每个人的具体情况；他自己并不能得到什么具体的好处，我想支撑他做下去的，无非就是觉得101计划确实有价值，想让更多的人受益而已。
鹏哥(高鹏)。鹏哥作为101计划的创始人，至今未尝谋面，只是在微信群里聊过，实在是心向往之。聪爷、超哥、鹏哥不仅自己身体力行101计划，在他们的直接或间接的影响下，还影响着我以前认识的一些人都开始了101计划，如王铃声、浩然、丰维，更让人佩服的是他们还影响着各自的夫人执行101计划，我想一件事能得到最亲近之人的衷心支持，那这件事无疑就是极有价值的。
四川一分舵以及101计划的伙伴们。四川一分舵里的各位，基本我都没见过，除超哥外，也就见过峰哥(候慧峰，峰哥的帅气和对101计划的坚持给我留下了深刻的印象)，虽如此但是你们的监督、你们按时的完成任务并打卡，每天都提醒和激励着我不能放松。全国多地101计划的伙伴们，每天都会在朋友圈打卡、刷屏，看着也是觉得很荣幸可以认识这么多每日都不知疲倦，勤奋努力的小伙伴。
那些关注并鼓励我的人。我印象中，张老师(初中班主任)几乎是每天都给我点赞，当然我也知道有很多人一直都在默默的支持我。总之，感谢那些不嫌我烦还给我点赞，或者是默默关注并鼓励我的人。
感谢几位愿意尝试101计划的伙伴：秦娟、季亮、贾红，你们使我今后更加不敢懈怠，希望101计划于你们有益。